Un programme d’exercices peut aider à minimiser les maux de dos en assouplissant et en renforçant les muscles du dos, de l’abdomen, des hanches et des cuisses. Par contre, il importe de faire les bons exercices et de bien les faire. Voilà pourquoi les médecins suggèrent souvent à leurs patients de consulter un physiothérapeute, un professionnel qui peut élaborer un programme d’exercices approprié et surveiller les progrès du patient.

Un programme d’exercices bien pensé inclura probablement des étirements, des exercices de musculation et des exercices aérobiques.

Avant de commencer un programme d’exercices, consultez votre médecin pour vous assurer qu’il vous convient.

Si vous ressentez de la douleur en faisant vos exercices, cessez immédiatement et consultez un médecin ou un physiothérapeute avant de recommencer.