Des exercices d’étirement simples ne nécessitent aucun équipement coûteux et peuvent aisément s’incorporer à une routine quotidienne. Certains étirements sont particulièrement utiles pour les personnes souffrant de douleurs cervicales et dorsales.
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Un programme d’exercices réguliers est essentiel pour les personnes souffrant de maux de dos. Il doit inclure des étirements et des exercices de musculation pour le haut et le bas du corps. Avant d’entreprendre un programme d’exercices, n’oubliez pas de consulter votre médecin.
