En général, la natation est une excellente activité pour les personnes souffrant de maux de dos. Cependant, il est important de choisir le bon style. La nage sur le dos et la nage libre sont habituellement de bons choix mais la brasse peut être inconfortable et faire forcer votre cou si vous essayez de garder votre visage hors de l’eau.

Outre la natation, l’aérobie aquatique (exercices aérobiques dans l’eau) est un type d’exercice à faible impact qui constitue un excellent choix puisque l’eau soutien le corps.