Toute activité physique qui contribue à l’équilibre, au rythme et à la symétrie corporelle est considérée comme étant bonne pour le dos. Les activités qui se trouvent dans cette catégorie incluent la marche, le vélo, la natation et le jardinage.

En outre, les activités comme le golf constituent un loisir agréable et sain. En faisant des exercices préparatoires et en prenant soin de pratiquer le bon élan, vous pouvez minimiser le risque de vous blesser le dos et de ressentir de la douleur résultant du manque de flexibilité, de faiblesse musculaire et de contraintes de rotation causées par un mauvais élan.