Le vélo
Le vélo est un type d’exercice à faible impact qui fait peu forcer la colonne, en autant que vous évitiez la course et les poignées basses qui sont très exigeantes pour le dos.
Le vélo renforce les principaux groupes musculaires qui améliorent le soutien dorsal et la circulation, ce qui aide à apporter de l’oxygène et des nutriments aux muscles. Grâce à une meilleure circulation, les muscles qui ont subi un claquage guérissent plus rapidement.
